呼吸の乱れは心乱れ 大阪 京橋 自律神経失調症専門院

普段、自分の呼吸って意識したことはあるでしょうか ◇ 呼吸はできてるよ？ ◇ と、当院に来られる患者さんも最初は言われます ◇ しかし、実際に意識をしてもらうと、息を止めている事があった！口で呼吸していた！呼吸が浅くなっていた！ ◇ と、言われる方はとても多いのです ◇ 普段当たり前のようにしている呼吸ですが、仕事や家事に集中していたり、イライラしていたり、考え事をしている時は息を止めていたり、浅くなっている事が多いんです ◇ では、呼吸をしていないと身体には何が起こるんでしょうか ◇ 身体に新鮮な酸素を十分に取り入れる事ができないため、かる〜い酸欠状態に陥るんですね ◇ よく、仕事や家事をしていて頭が急に痛くなったり、めまいがしたり、だる〜い倦怠感が抜けない方いるじゃないですか ◇ 意外とそういう方は、呼吸が乱れているかもしれません ◇ では、どうすればいいのか ◇ 簡単です ◇ 『吐くこと』を意識することです ◇ えっ！？吸うんじゃなくて？って思う方もいるかもしれませんが ◇ 呼吸が乱れて浅くなっている方は、吐くことをしていないのです ◇ 吐くはずの二酸化炭素co2を吐かずに身体に留めてしまっている状態ですね ◇ まず、新鮮な酸素o2を入れるためには、出すものは出さないといけないんです ◇ なので、まずしっかり吐くんです ◇ それから、吸う ◇ これを繰り返すことで身体の不調が取れる事があります ◇ また、呼吸法は以前にもお伝えした 『ハーバード式呼吸法』がありますが、普段動いているときにはできないのですよね ◇ なのでお昼休みや、1日終わった就寝の時にする事をお勧めします😄 ◇ いかがでしたか ◇ 普段している当たり前が、できないと身体にとってとても負担になります ◇ しかし、当たり前って意外とできていない方が多いんです💡 ◇ それに気づけて改めることは、これからの貴方の健康状態や人生を左右させるかもしれません(^^) ◇ 呼吸が変わると、気持ちや症状が改善するだけではなく、姿勢がキレイになったり、上がらなかった肩があがったり、曲がった腰も伸びる事があります ◇ また、当院ではツボを使って呼吸を整えることでストレスケア（自律神経の安定）をしています ◇ 質問等ございましたら、お気軽にどうぞ 鍼灸サロンNOTO ------------------------------------------ #鍼灸サロンnoto #自律神経失調症 #自律神経 #鬱 #イライラが止まらない #イライラ #イライラ解消法 #メンタルヘルス対策 #メンタルヘルス #心理学 #鍼灸大阪 #美容鍼大阪 #エステ大阪 #大阪京橋 #マインドフルネス #頭痛 #頭痛改善 #肩こり #肩こりストレッチ #ヨガ #自律神経失調症の人と繋がりたい #自律神経改善 #自律神経失調症の治し方 #自律神経セルエクササイズ #自律神経治療